A veces, por miedo a ser juzgados, terminamos tomando decisiones para satisfacer expectativas que ni siquiera son nuestras. Y ahí, poco a poco, dejamos de vivir y ser quienes somos 💔. Enfócate en lo que te gusta, en lo que te hace sentido, en quien eres y lo que quieres de tu vida… @psicologanicoledelaunoy

WTF taaantas cosas 🥴🥴… esta vez versión salud mental 🤍 Porque hay cosas que hemos normalizado tanto que cuando las miramos desde afuera son realmente… ¿¿¿wtf??? @psicologanicoledelaunoy

Si sólo descansas cuando ya no puedes más, cuando estás agotado/a, cuando te enfermas o cuando tu cuerpo literalmente te obliga a parar, quizás sin darte cuenta le estás enseñando que: sólo vas a escucharlo cuando grite. Nos hemos acostumbrado a pensar que descansar es algo que hacemos cuando terminamos todo. Cuando no queda nada pendiente. Cuando “nos lo merecemos” (🙄). Pero el cuerpo no funciona así… No necesitas llegar al límite, colapsar o tener una buena razón para parar. Descansar no es dejar de hacer cosas porque ya no puedes. Es dejar de hacerlas antes de llegar a ese punto. Más pausas, más conectar con el presente, con tu cuerpo, con tus emociones… 🤍 @psicologanicoledelaunoy

Si leíste esto y pensaste varias veces “soy yo”, probablemente no estás exagerando ni pensando demasiado… Quizás llevas mucho tiempo viviendo con tu sistema de alerta muy sobreactivado y con tu mente muy sobrepasada. Y recuerda: no tienes que normalizar sentirte así. La ansiedad puede aparecer en ciertos momentos de la vida, pero cuando se vuelve frecuente, intensa o empieza a interferir con tu descanso, tus relaciones o tu día a día, es una señal de que algo necesita atención. No tienes que esperar a estar peor para pedir ayuda. 🤍 A veces, buscar apoyo también es una forma de dejar de sobrevivir en modo alerta y empezar a sentirte en calma nuevamente. @psicologanicoledelaunoy